Главная   Финансы    Энергетика    Металлургия    Технологии    Страхование    Транспорт    Недвижимость    Здравоохранение  Право  
Здоровые ноги: как ухаживать за стопами
Несомненно, ноги требуют тщательного ухода, особенно стопы. Ведь это та часть тела, которая ежедневно подвергается большой нагрузке, выдерживая вес нашего тела. При этом лишь некоторые люди знают и умеют правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями. Уход за стопами предполагает проведение регулярных процедур, для подробного ознакомления с ними рекомендуем посетить сайт stopynog.ru - все про стопы ног. Итак, как правильно ухаживать за стопами ног в домашних условиях?
 
Здоровые ноги: как ухаживать за стопами
 
На первый взгляд ноги являются не самой важной частью нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, человек рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо этого, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

На здоровье ног влияют как внутренние, так и внешние факторы, такие как:
  • малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.
  • неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.
  • пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.
  • неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.
Средства по уходу за стопами

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.

Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.

Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:
  • лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
  • эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
  • других природных компонентов (соды, морской соли),
  • покупных средств.
Массаж и гимнастика для стоп

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание нужно уделить каждому пальцу.

Помимо массажа, стопы требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.
  • Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
  • Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
  • Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
  • В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  • Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
  • Пока сидите за столом - катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.
  • Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.
Также по возможности нужно ходить босиком по траве, песку, гальке. Даже если человек пройдется по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществит массаж стоп.
 
Читайте также:

  • Как правильно ухаживать за ресницами
  • Польза LPG массажа
  • Как выглядеть на фото красиво
  • Как подготовить тело к пляжному сезону
  • Коррекция мочек ушей: показания процедуры


  • Самые дорогие бренды мира 2019



    Петербургский международный экономический форум 2018

    Всемирный экономический форум в Давосе 2018

    Саммит АТЭС 2017 во Вьетнаме

    Валдай - 2017: форум

    ВЭФ-2017: итоги

    Саммит Брикс в Китае 2017
             Календарь
    «    Март 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    ВВП стран мира 2018
    Список МВФ в трлн.$.

      1 США - 20,412
      2 Китай - 14,092
      3 Япония - 5,167
      4 Германия - 4,211
      5 Великобритания - 2,936
      6 Франция - 2,925
      7 Индия - 2,848
      8 Италия - 2,181
      9 Бразилия - 2,138
      10 Канада - 1,798
    ВВП на душу населения стран мира 2017

    Список МВФ в $

      1 Люксембург - 108004.9
      2 Швейцария - 79347.76
      3 Норвегия - 72046.29
      4 Катар - 67269.64
      5 Макао - 61365.29
    Государственный долг стран мира 2018

    Государственный долг стран 2017 в процентах от ВВП

      1 Япония - 235,96
      2 Греция - 191,27
      3 Судан - 176,49
      4 Венесуэла - 161,99
      5 Ливан - 157,26
      6 Италия - 129,75
      7 Эритрея - 129,43
      8 Барбадос - 128,66
      9 Йемен - 128,23
      10 Кабо-Верде - 124,72
    Золотые резервы стран мира 2019

    Золотые резервы стран мира 2019 в тоннах

      1 США - 8133.5
      2 Германия - 3369.7
      3 МВФ - 2814.0
      4 Италия - 2451.8
      5 Франция - 2436.0
      6 Россия - 2066.2
      7 Китай - 1842.6
      8 Швейцария - 1040.0
      9 Япония - 765.2
      10 Нидерланды - 612.5
    Новые статьи
    Зачем нужен сайт
    Кому нужно устанавливать онлайн-кассы
    Выбираем идеальные колготки
    Роль образования в жизни современного человека
    Замена тормозных дисков: что нужно знать
    Перманентный макияж - красота надолго
    Для чего нужны установки алмазного бурения
    Какие задачи решает финансовый консалтинг
    Где взять деньги на покупки
    Обустройство гаража: основные моменты
    Польза катания на лыжах
    Какой колодец выбрать: бетонный или пластиковый
    Особенности применения вышки туры
    Фиброцементный сайдинг и его особенности
    Натуральные утеплители: виды и преимущества
    Что нужно для открытия ИП
    Визитная карточка как способ привлечения клиентов
    Как выбрать профессионального фотографа
    Секреты удобной кухни: что должно быть под рукой
    Деревянные лестницы для дома: особенности выбора
    Букмекерские ставки на спорт: что нужно знать
    Как выбрать автомат для страйкбола
    Как правильно зарегистрировать ООО
    Что лучше открыть ИП или ООО
    Особенности проведения аудита отчетности по МСФО
    Средняя зарплата врача на Чукотке составляет 180 тысяч рублей
    Регистрация бизнеса: что нужно знать
    Чем опасен разбитый градусник
    Как быстро найти денежные средства
    Чем занимается специалист по закупкам
    Как купить биткоин через Сбербанк Онлайн
    Виды смесителей для ванной
    С чего начать покупку квартиры
    Виды кроватей: на что обратить внимание
    Преимущества проката автомобилей
    Как проверить запрет на выезд из России
    Ремонт квартиры в новостройке: с чего начать?
    Замена подшипника ступицы: признаки неисправности
    Вступление в СРО: преимущества и нюансы
    Как не стать жертвой телефонных мошенников
    Выгодный обмен валют: что нужно знать?
    Как заработать на торгах по банкротству
    Стоимость хорошей ткани
    Секреты автомобильного проката

    Главная   Финансы    Энергетика    Металлургия    Технологии    Страхование    Транспорт    Недвижимость    Здравоохранение   Контакты
    Макроэкономика    Мировая экономика    Право   Economy news  





    Новости экономики
       Copyright 2018 © econominews.ru